LA CREATIVIDAD EN LA REGADERA

¿Has notado alguna vez que cuando te metes a la regadera, te viene una lluvia de ideas? Esto se debe a que, cuando estamos en un completo estado de relajación, ya sea en la regadera u otras actividades placenteras que no requieren de nuestra completa atención, la mente se pone en auto-pilot.

Es como si se fuera de vacaciones...

Al no pensar en nada específico, producimos la sustancia de la felicidad llamada Dopamina que nos ayuda a sentir placer, alegría, energía, motivación y ganas de vivir. También ayuda a liberar melatonina, regulando el ciclo circadiano que  se encarga de los ciclos del sueño.

Es muy importante realizar actividades que ayuden a secretar Dopamina. 

Bañarte con agua caliente, caminar por el bosque, y bailar son algunas actividades que puedes realizar para relajarte. Evita  el azúcar, el alcohol y la cafeína, come bananas y chocolate oscuro, toma magnesio, y disfruta de un sueño reparador y profundo.

¡Esperamos que esta canción te ayude a abrir tu mente!

¡TE DESEAMOS DULCES SUEÑOS!